Pilates

Beim APPI-Pilates wurde das traditionelle Pilates-Repertoire in klare, definierte Level aufgebrochen, um eine abgestufte Progression nahe an normaler funktioneller Bewegung zu standardisieren.

Pilates ist ein systematisches und sanftes Ganzkörpertraining, das die tiefe Rumpfmuskulatur kräftigt. Neben der Stärkung der Muskulatur trainiert Pilates zudem Kondition, Koordination, Flexibilität, Körperhaltung und die eigene Körperwahrnehmung.

Die Pilates-Methode besteht aus Mattenübungen, die mit und ohne Kleingeräte, wie z.B. Pezziball, Redondoball, Pilatesrolle und Pilatesring ausgeführt werden.

Es sind sanfte, fließende Bewegungsabläufe, in Kombination mit bewußter Atmung und ist somit von Personen jeden Alters und unabhängig vom Fitnesszustand zu meistern.